Работа с психологом по покеру.

Работа с психологом.

Итак, как вы помните в прошлом выпуске я уже говорил, что собираюсь поработать с психологами по двум проблемам, одной покерной и другой связанной с бизнесом.

Покер.

Начал я с покерной проблемы, мне хотелось избавиться от сильных отрицательных эмоций, которые испытывал, когда совершал ошибки, эти эмоции накапливали во мне злость и напряжение, а потом вводили в состояние тильта, в котором мог сделать несколько ошибок к ряду.

Помочь решить эту проблему взялся коуч-психолог с 3 летним стажем Слава.

С ним мы провели 3 сессии (тренировки).

Сам процесс направлен на то, чтоб помочь мне понять, что именно испытываю при ошибке, затем выяснить истинные причины возникновения этих эмоций и придумать какие схожие эмоции, только уже положительные могу  взять на замену старым.

Давайте начнем с того что я испытываю. При ошибке я испытываю чувство злости, негодования.

Теперь посмотрим на причины. На самом деле все наши реакции, даже негативные полезны. Т.е. они были созданы когда-то организмом чтоб помочь нам, но прошло время ситуация поменялась и теперь эта реакция может больше мешать, поэтому ее можно заменить другой реакцией, которая будет полезнее на данный момент.

В моем случае оказалось, что злость служит для наказания, ведь с самого детства нас мотивировали к концентрации, к тому чтоб начать действовать лучше с помощью наказаний. В данном случае наказать себя могу только сам, поэтому наказываю себя злостью. Эта реакция должна служить для того, чтоб я собрался и стал играть более сконцентрировано, но выходит так, что нужного результата она не дает.

Чем можно заменить эту реакцию?

Сначала я подумал, что ее можно заменить чувством радости от того, что на следующий день мне нужно будет сделать столько же дел по бизнесу, сколько я сделал ошибок, а радость в данном случае была бы по поводу того, что зато точно продвинусь в бизнесе. Такой подход, помню заметил еще у Винтяры. Но Слава мне дал понять, что заменять одно наказание другим бессмысленно.

Позже я понял, что заменить злость можно положительными эмоциями, думая о том, что меня ждет впереди, т.е. о своей мечте (цели) или думая о том, что мне уже получилось добиться.

Т.е. цепочку: «сделал ошибку – разозлился на себя – концентрация повысилась», можно заменить цепочкой: «сделал ошибку – подумал что ничего страшного не произошло – подумал о своих целях или уже достигнутых результатах –повышение концентрации».

Это один из вариантов, чем можно заменить негативные эмоции, и этот вариант должен сильно вас мотивировать, для каждого он, конечно, свой.

Таким образом, вся эта работа помогает нам убрать все негативные эмоции, которые обычно забирают очень много сил и заменить их менее энергозатратными, в общемя. помогают не париться по жизни.

Зачем же нужен психолог и что я получил от общения со Славой?

Во-первых стал видеть весь тот механизм, который описал выше. Во-вторых научился отслеживать эмоции, чувства, причины возникновения тех или иных реакций, ведь чтоб понять как этими реакциями управлять, нужно сначала научиться понимать как и зачем они возникают.

Также бывает очень сложно найти истинную причину той или иной проблемы, разум предлагает разные отговорки, и только психолог может помочь сконцентрироваться на проблеме и копнуть глубоко. Это сейчас я так легко все расписал, на самом деле многие ответы мне приходили только через 2–3 занятия, Славе порой приходилось по часу задавать мне один и тот же вопрос в разных вариациях, чтоб докопаться до сути.