Полезное чтиво

Всем привет!

Прочитала на днях «Психологию эмоций» Пола Экмана. Была приятно удивлена отсутствием «воды» в изложении, обычно через американских научно-популярных авторов мне приходится прорываться в бесконечной борьбе с раздражением, вызванным их попытками передать свою короткую (пусть и полезную, а порой интересную) мысль на как можно большем количестве страниц. Здесь же все оказалось очень по делу.

Эта книга — определенно must read для покеристов. Поскольку имя автора довольно известно, возможно я последняя опоздавшая, и все ее уже читали. Если нет — рекомендую не откладывать, особенно если у вас существуют эмоциональные проблемы в игре (положа руку на сердце — они у всех существуют).

Краткое резюме: что в этой книге имеет непосредственное отношение к покерному игроку, над чем ему следует подумать в первую очередь.

1) «…Настроение активирует конкретные эмоции. Когда мы раздражены, то ищем возможности разгневаться; мы
интерпретируем мир таким способом, который позволяет нам или даже требует от нас проявления гнева. Мы проявляем гнев в отношении чего-то обычного, а когда мы приходим в разгневанное состояние, наш гнев оказывается более сильным и продолжительным, чем в том случае, когда мы не находимся в раздраженном настроении. …Настроения уменьшают нашу гибкость, так как они делают нас менее способными к быстрым реакциям на изменяющиеся нюансы внешней среды, искажая нашу интерпретацию происходящего и нашу реакцию на него.»

Все мы, безусловно, замечали, что то, в каком настроении мы садимся за игру, каким-то образом влияет на результат. Однако рациональность, свойственная игрокам, заставляет нас не обращать внимание на это влияние, воспринимать его скептически. Чуть ли не поголовно игроки утверждают, что никакое настроение не может помешать тебе совершать положительные действия в процессе игры, нужно только отвлечься от проблем и «делать свою работу». А настроения — это что-то из разряда чуйки и прочей ереси. Однако механизмы возникновения эмоций противоречат этому утверждению. Конечно, не стоит придавать настроению основополагающего значения, но стоит иметь его в виду, хотя бы для того, чтобы потом не удивляться «чего это я вчера запихал пять олл-инов на пустом месте?», если перед этим вы проехались в час пик в метро.

2) «…Эмоции изменяют то, как мы видим мир и как мы интерпретируем действия других людей. Мы не пытаемся оспорить правильность причины, по которой мы испытываем конкретную эмоцию; напротив, мы стараемся подтвердить ее обоснованность. Мы оцениваем происходящее так, как это согласуется с испытываемой нами эмоцией, и таким образом оправдываем и поддерживаем ее. Во многих ситуациях это может помочь нам концентрировать наше внимание, направлять наши решения относительно того, как реагировать на текущие проблемы, и понимать, что поставлено на карту. Но это может создать для нас сложности, так как, когда мы охвачены эмоцией, мы недооцениваем или игнорируем уже имеющееся у нас знание, которое могло бы не соответствовать испытываемой нами эмоции, точно так же, как мы игнорируем или принижаем значение поступающей к нам извне новой информации, не соответствующей нашей эмоции… В течение какого-то времени мы находимся в состоянии невосприимчивости, когда наше сознание не может усвоить информацию, которая не соответствует, не подкрепляет или не оправдывает испытываемую нами эмоцию.»

Это знакомо многим. Мы проигрываем обидный банк регуляру, провернувшему красивый блеф или раскусившему наш, и в гневе заливаем «этому фишу» еще пару стеков, пока вдруг не обращаем внимание на его статы. Но даже тогда мы говорим, что просто мало статистики, или что он наверняка в замазке, или «да фиг его знает, откуда у него 10/4 (ну или сколько там бывает у ТАГов), он же играет как м…к» и т.д., и т.п. Продолжительность подобных периодов невосприимчивости зависит от силы первоначальной эмоции, которая в свою очередь зависит от многих факторов, в частности от темперамента человека, его общей эмоциональности. Но они проходят только после существенного ослабления этой первоначальной эмоции. Поэтому, если вы знаете за собой склонность заводиться с полоборота — учитесь контролировать свои эмоциональные реакции на игровые события, способы есть (спроси меня как:)). Или хотя бы делайте небольшие паузы в игре после обидных поражений или очень ярких выигрышей, это позволит снизить эффект.

3) «…Нам может потребоваться спрашивать себя о слишком многом, чтобы всегда быть в состоянии предвидеть и ослаблять эмоции, особенно на начальном этапе. Но для того, чтобы лучше научиться справляться с нашими эмоциями, нужно, в частности, выработать у себя способность анализировать и понимать, что же произошло, когда этот эпизод закончился. Анализ должен быть выполнен в то время, когда мы больше не испытываем потребности оправдывать то, что мы сделали.»

Мысль гениальная в своей простоте. Мы задумываемся о проблемах эмоционального реагирования в игре чаще всего только пока мы в процессе, или когда только что окончили сессию и в смущении озираем «плоды рук своих». Мы отчасти корим себя за произошедшее, но в большей степени — ищем этому оправдание, чтобы себя успокоить, так уж устроен человек. К следующей сессии мы уже все забыли, простили себя, и обещаем больше так не делать. Но вот вопрос: как, собственно, не делать? Самый простой способ ответить себе на этот вопрос — дождаться, пока голова остынет, взять тетрадку и ручку (обязательный компонент!) и начать планомерно анализировать, что же на самом деле вызывает у вас нежелательные эмоции и почему. Если вам удастся быть честным с собой, результат не заставит себя ждать.

4) «…Эмоции могут оказаться сильнее того, что большинство психологов наивно считают более сильными основополагающими мотивами, направляющими ход нашей жизни: голода, полового влечения и стремления к выживанию. Люди не станут принимать пищу, которая вызывает у них отвращение. Они могут даже умереть от голода, если им не дадут ничего другого, хотя кому-то та же самая пища может показаться очень аппетитной. Таким образом, эмоции могут пересилить стремление утолить голод! Половое влечение печально известно своей уязвимостью к влиянию эмоций. Из-за испытываемого страха или отвращения человек может никогда не решиться вступить в интимные отношения или же постоянно оказываться не в состоянии довести половой акт до завершения. Эмоции способны пересилить половое влечение! А отчаяние способно подавить желание жить и привести человека к самоубийству. Эмоции способны пересилить стремление к жизни!»

Слишком много восклицательных знаков, но просто вдумайтесь в то, что здесь написано, и перестаньте, наконец, преуменьшать влияние вашей эмоциональной жизни на вашу деятельность.!!))

Читайте. Учитесь. Играйте в покер.