Без приспособлений - это без трекера? А разминки-заминки зачем? Я, например, перед силовой тренировкой бегом как раз и разминаюсь, им же и заминаюсь. Ну то есть я считала, что оно и есть разминка. А, ну я иногда бегу не от дома, а прохожу до парка пешком метров 500.
А совсем-совсем нельзя по асфальту? У нас тут с пересеченкой не очень, но в принципе можно и тропинки поискать. Но у меня в принципе колени только один разок немного намекали на свое присутствие - как раз когда собственный рекорд ставила зимой (блин, прикинь - даже не помню, сколько вышло, сча пороюсь в архивах).

ЗЫ Если бы я обладала твоей конституцией, я бы лежала спокойно на диване, пила бы пиво литрами и заедала бы его чипсами! Холодильник бы поставила рядом - а то влом каждый раз на кухню было бы ходить!
Хотя я не люблю ни пива, ни чипсы.... Ок, пила бы каппучино и заедала бы его килограммами сыра! Так что ты молодец, что занимаешься. Оно, понятно, для здоровья хорошо, но само по себе здоровье не является достаточной мотивацией для такой ленивой клячи, как я)

у меня проблемы с дыхалкой (+ я всё ещё позволяю себе в компаниях на праздники выкурить сигаретку-две, что ужасно) и серьёзные со спиной, без разминки это колоссальная нагрузка для меня, да и подготовить организм никогда не вредно. заминка для укрепления эффекта ну и опять же - дай успокоиться организму.
По асфальту нет. Я разговаривала на эту тему и с тренерами и с "бегунами" и с врачами, почти все они едины в этом мнении. То, что тебя сейчас они не беспокоят - сама понимаешь мало о чём говорит, через 5-7 лет очень плохие прогнозы и последствия РЕГУЛЯРНОГО бега по асфальту, ну и даже с точки зрения самого спорта это неправильно, т.е идёт неверное распределение нагрузки и т.д. и т.п...
это прям меня сейчас очень сильно беспокоит т.к. насчет беговой дорожки у нас примерно мнения сходятся, а то что я вижу вокруг себя сейчас без неё всё в асфальте к сожалению (((

И даже какие-то суперкроссовки (которых у меня нет, но я о них думаю) не помогут? А как же профессиональные бегуны? Разве дорожки на стадионе покрыты травой?

Ха-ха, ну ты недалеко ушла от истины - в моей жизни были периоды когда вымыть голову раз в три недели было подвигом, и когда ты так деградируешь (даже не важно какие причины тебя к этому подтолкнули) чувствуешь себя вообще не гуд, - когда смотря в зеркало хочется задушить то безвольное существо... конечно это скорее один из этапов личностного развития,но и в плане фигуры - поверь на слово (не, ну могу и фотографию прислать ) у людей с моёй конституцией может так отвисать что мало не покажется, и "убрать" как правило это становится гораздо сложнее чем обычно... Ну и да - лень конечно, я САМОЕ ленивое существо на планете...
и всегда с радостью читаю и твои, и Ромы, и всех остальных, посты о спорте - потому что знаю КАК это встать и что-то сделать...

чет у нас тут страничка Космо уже пошла, - может Насть рубрику откроем ))), благо и аудитория появилась - девочек на сайте прибавилось в разы

Да ладно, ты чо, тоже толстячком была??)) В жизни бы не поверила! Фотку присылай по секрету - будет мне мотивация!

ЗЫ Насчет рубрики Космо - боюсь, что произойдет ровно наоборот: девочек не то что не прибавится, а, пожалуй, что мы лишимся тех немногих, которые есть сейчас. Потому что их хоть и мало, зато они у нас все очень адекватные)))

ну кроссовки в любом случае должны быть беговые, а если ты об этих супермодных рибоковских то они ведь как раз для ходьбы, бегать в них нельзя..
насколько я понимаю своим дилетанским взглядом и видела, профессиональные беговые стадионы не покрыты асфальтом, покрытие твердое но отличается от того асфальта во многом, чем тот, что у нас на улицах..



Нет, ты меня не поняла, конституция всегда была одна слава богу, я всегда весила 50 кг, сейчас разжирела и вешу 52, корова...я к тому, что даже при таком весе и с моим ростом отвисать может не слабо так там где не надо - так что вес тут не при чём, жир и целлюлит - есть жир и целлюлит...

да и мы все стареем, и если в молодости реально пилось пива ящиками и жралось чипсы (хотя я их тоже ненавижу а пиво люблю только нефильтр.), то за всё надо платить - рано или поздно будешь расплачиваться за последствия - и здоровьём, и фигурой...

А я полненьких люблю! Девки, не тощейте!:)

они всё клевые, и, безусловно, Личности - с большой буквы ))) и может да адекватные - но адекватные то как раз не читают всякую ... типа Космо, тут ты права



Гран, радость, так ведь не для тебя стараются...

Ну и дуры! Старайтесь для меня!

Ну вот где могут повстречаться две девушки и за каким занятием ))

Хаха)

$0.05/$0.10 Zoom No Limit Holdem
PokerStars
6 Players
Hand Conversion Powered by weaktight.com

Stacks:
UTG ($10) 100bb
UTG+1 ($12.31) 123bb
CO ($5.96) 60bb
BTN ($9.27) 93bb
SB ($10.05) 101bb
nastine666 (BB) ($5) 50bb

Pre-Flop: ($0.15, 6 players) nastine666 is BB
4 folds, SB raises to $0.30, nastine666 raises to $0.90, SB says "?", SB raises to $2.20, nastine666 says "oj privet))", nastine666 folds, SB says "))"

Final Pot: $1.80

SB wins $3.10 (net +$0.90)

nastine666 lost $0.90

Вот-вот. До этого момента я считала экзотикой встречу мужа и жена на сервере Ultima Online, где они обсуждали, что готовить на ужин.
ЗЫ. JdQd

Только потому что ты обозначила себя в чате, я не запушила) Против тебя неудобненько было бы) В смысле у тебя хорошая рука, ну пуш ты вряд ли удержала бы. Хотя я полустек, там уже почти со всем по шансам
Вообще у меня все знакомые оранжевым помечены, тут просто не заметила сразу

у меня мясо сегодня в фольге, с вином конечно )) если турнир не затянется

Две рыбы могут встретиться не только за покерном столом...

Ага-ага, теперь ты мою руку знаешь, легко говорить, а вообще у меня всегда там QQ+ ))

Крутое фото на аватарку плиз..

Давно не публиковала раздач. На самом деле случаются интересные, но потом лень искать. Поиграю сессию и попубликую руки в онлайн-режиме)

1)

PokerStars - $0.25 NL FAST (6 max) - Holdem - 6 players
Hand converted by PokerTracker 4

BTN: $13.10 (VPIP: 7.14, PFR: 7.14, 3Bet Preflop: 0.00, Hands: 14)
SB: $25.35 (VPIP: 22.44, PFR: 18.59, 3Bet Preflop: 5.00, Hands: 160)
BB: $13.13 (VPIP: 0.00, PFR: 0.00, 3Bet Preflop: 0.00, Hands: 1)
UTG: $46.39 (VPIP: 55.56, PFR: 33.33, 3Bet Preflop: 20.00, Hands: 9)
MP: $24.80 (VPIP: 0.00, PFR: 0.00, 3Bet Preflop: 0.00, Hands: 7)
Hero (CO): $15.42

SB posts SB $0.10, BB posts BB $0.25

Pre Flop: (pot: $0.35) Hero has

UTG calls $0.25, fold, Hero raises to $1.00, fold, fold, fold, UTG calls $0.75

Flop: ($2.35, 2 players)
UTG checks, Hero checks

Turn: ($2.35, 2 players)
UTG bets $1.50, Hero calls $1.50

River: ($5.35, 2 players)
UTG bets $6.25, Hero calls $6.25

UTG shows (Two Pair, Tens and Threes) (Pre 51%, Flop 12%, Turn 5%)
Hero shows (Three of a Kind, Tens) (Pre 49%, Flop 88%, Turn 95%)
Hero wins $17.05


2)
PokerStars - $0.25 NL FAST (6 max) - Holdem - 6 players
Hand converted by PokerTracker 4

BTN: $12.50 (VPIP: 100.00, PFR: 100.00, 3Bet Preflop: 100.00, Hands: 1)
SB: $20.45 (VPIP: 33.33, PFR: 0.00, 3Bet Preflop: 0.00, Hands: 3)
BB: $67.09 (VPIP: 22.08, PFR: 19.48, 3Bet Preflop: 5.88, Hands: 78)
UTG: $28.84 (VPIP: 22.22, PFR: 18.52, 3Bet Preflop: 14.29, Hands: 55)
MP: $46.19 (VPIP: 15.22, PFR: 13.04, 3Bet Preflop: 0.00, Hands: 92)
Hero (CO): $15.37

SB posts SB $0.10, BB posts BB $0.25

Pre Flop: (pot: $0.35) Hero has

UTG raises to $0.75, fold, Hero calls $0.75, BTN raises to $1.25, fold, fold, UTG calls $0.50, Hero raises to $4.75, BTN calls $3.50, UTG calls $3.50

Flop: ($14.60, 3 players)
UTG checks, Hero checks, BTN bets $7.75 and is all-in, fold, Hero calls $7.75

Turn: ($30.10, 2 players)

River: ($30.10, 2 players)

Hero shows (One Pair, Queens) (Pre 81%, Flop 90%, Turn 86%)
BTN shows (One Pair, Fives) (Pre 19%, Flop 10%, Turn 14%)
Hero wins $28.75


3) Колл оллина на терне спорный. Честно говоря, как раз за другим столом шла предыдущая раздача. Выставлялась против флешей младше с совпадением или без и готовых слабых рук. Сеты (к терну фуллы) исключила, уж больно грубо в меня пихнули, а агрофиши обычно, как ни странно, слоуплеят монстров и пихают всякую ересь. Но все равно не уверена в своей игре и на флопе, и на терне.

PokerStars - $0.25 NL FAST (6 max) - Holdem - 6 players
Hand converted by PokerTracker 4

BTN: $25.00 (VPIP: 17.39, PFR: 10.87, 3Bet Preflop: 7.14, Hands: 47)
SB: $29.19 (VPIP: 66.67, PFR: 26.67, 3Bet Preflop: 22.22, Hands: 15)
BB: $18.19
Hero (UTG): $14.60
MP: $32.89 (VPIP: 25.00, PFR: 25.00, 3Bet Preflop: 0.00, Hands: 4)
CO: $11.26 (VPIP: 52.63, PFR: 36.84, 3Bet Preflop: 12.50, Hands: 19)

SB posts SB $0.10, BB posts BB $0.25

Pre Flop: (pot: $0.35) Hero has

Hero raises to $0.75, fold, fold, fold, SB calls $0.65, fold

Flop: ($1.75, 2 players)
SB bets $1.00, Hero raises to $3.00, SB raises to $6.00, Hero calls $3.00

Turn: ($13.75, 2 players)
SB bets $22.44 and is all-in, Hero calls $7.85 and is all-in

River: ($29.45, 2 players)

SB shows (One Pair, Threes) (Pre 41%, Flop 17%, Turn 11%)
Hero shows (One Pair, Threes) (Pre 59%, Flop 83%, Turn 89%)
Hero wins $28.12

4) Тут я на терне что-то исполняю: на самом деле пытаюсь тормозить руки сильнее (что и вышло, собственно) и не даю усилиться пустым оверкартам
PokerStars - $0.25 NL FAST (6 max) - Holdem - 6 players
Hand converted by PokerTracker 4

BTN: $50.37 (VPIP: 66.67, PFR: 33.33, 3Bet Preflop: 0.00, Hands: 3)
SB: $13.79 (VPIP: 50.00, PFR: 37.50, 3Bet Preflop: 0.00, Hands: 8)
Hero (BB): $12.50
UTG: $25.00 (VPIP: 0.00, PFR: 0.00, 3Bet Preflop: 0.00, Hands: 7)
MP: $17.64 (VPIP: 22.22, PFR: 22.22, 3Bet Preflop: 0.00, Hands: 9)
CO: $93.28 (VPIP: 17.11, PFR: 14.97, 3Bet Preflop: 1.39, Hands: 190)

SB posts SB $0.10, Hero posts BB $0.25

Pre Flop: (pot: $0.35) Hero has

fold, fold, fold, fold, SB raises to $0.75, Hero calls $0.50

Flop: ($1.50, 2 players)
SB bets $1.00, Hero calls $1.00

Turn: ($3.50, 2 players)
SB bets $1.00, Hero raises to $3.25, SB calls $2.25

River: ($10.00, 2 players)
SB checks, Hero checks

SB shows (Two Pair, Jacks and Fours) (Pre 68%, Flop 87%, Turn 91%)
Hero mucks (Two Pair, Fives and Fours) (Pre 32%, Flop 13%, Turn 9%)
SB wins $9.55


5)
PokerStars - $0.25 NL FAST (6 max) - Holdem - 6 players
Hand converted by PokerTracker 4

Hero (BTN): $13.32
SB: $74.49 (VPIP: 50.00, PFR: 0.00, 3Bet Preflop: 0.00, Hands: 4)
BB: $27.48 (VPIP: 25.00, PFR: 25.00, 3Bet Preflop: 9.09, Hands: 24)
UTG: $34.23 (VPIP: 27.50, PFR: 20.00, 3Bet Preflop: 0.00, Hands: 41)
MP: $20.37 (VPIP: 40.00, PFR: 30.00, 3Bet Preflop: 0.00, Hands: 10)
CO: $28.67 (VPIP: 18.18, PFR: 18.18, 3Bet Preflop: 33.33, Hands: 12)

SB posts SB $0.10, BB posts BB $0.25

Pre Flop: (pot: $0.35) Hero has

fold, fold, fold, Hero raises to $0.62, SB calls $0.52, fold

Flop: ($1.49, 2 players)
SB checks, Hero bets $1.00, SB calls $1.00

Turn: ($3.49, 2 players)
SB checks, Hero bets $2.00, SB calls $2.00

River: ($7.49, 2 players)
SB checks, Hero bets $4.25, fold

Hero wins $7.15


6) Честно говоря, возбудилась маленьким сайзингом на флопе. Обычно это или гребаное ничего, или монстр. Но тут, похоже, были КК. По крайней мере, мне в это очень поверилось. Ну еще 66 могли быть теоретически. Колл терна явно лишний.
PokerStars - $0.25 NL FAST (6 max) - Holdem - 6 players
Hand converted by PokerTracker 4

Hero (BTN): $18.07
SB: $29.59 (VPIP: 66.67, PFR: 33.33, 3Bet Preflop: 0.00, Hands: 3)
BB: $20.20 (VPIP: 37.50, PFR: 37.50, 3Bet Preflop: 33.33, Hands: 8)
UTG: $23.90 (VPIP: 0.00, PFR: 0.00, 3Bet Preflop: -, Hands: 1)
MP: $26.20 (VPIP: 0.00, PFR: 0.00, 3Bet Preflop: -, Hands: 1)
CO: $58.76 (VPIP: 100.00, PFR: 100.00, 3Bet Preflop: -, Hands: 1)

SB posts SB $0.10, BB posts BB $0.25

Pre Flop: (pot: $0.35) Hero has

fold, fold, CO raises to $0.75, Hero calls $0.75, SB calls $0.65, fold

Flop: ($2.50, 3 players)
SB checks, CO bets $1.00, Hero calls $1.00, fold

Turn: ($4.50, 2 players)
CO bets $3.25, Hero calls $3.25

River: ($11.00, 2 players)
CO bets $8.25, fold

CO wins $10.50


PokerStars - $0.25 NL FAST (6 max) - Holdem - 6 players
Hand converted by PokerTracker 4

Hero (BTN): $14.99
SB: $25.53 (VPIP: 16.67, PFR: 11.90, 3Bet Preflop: 0.00, Hands: 42)
BB: $42.30 (VPIP: 100.00, PFR: 33.33, 3Bet Preflop: 0.00, Hands: 4)
UTG: $31.87 (VPIP: 29.17, PFR: 25.00, 3Bet Preflop: 2.94, Hands: 97)
MP: $12.50 (VPIP: 0.00, PFR: 0.00, 3Bet Preflop: -, Hands: 5)
CO: $25.72 (VPIP: 20.93, PFR: 16.28, 3Bet Preflop: 12.50, Hands: 44)

SB posts SB $0.10, BB posts BB $0.25

Pre Flop: (pot: $0.35) Hero has

fold, fold, fold, Hero raises to $0.62, fold, BB calls $0.37

Flop: ($1.34, 2 players)
BB checks, Hero checks

Turn: ($1.34, 2 players)
BB bets $1.00, Hero raises to $3.00, BB raises to $8.25, fold

BB wins $7.01


8)
PokerStars - $0.25 NL FAST (6 max) - Holdem - 6 players
Hand converted by PokerTracker 4

BTN: $68.63 (VPIP: 9.52, PFR: 9.52, 3Bet Preflop: 14.29, Hands: 21)
SB: $69.20 (VPIP: 29.63, PFR: 14.81, 3Bet Preflop: 0.00, Hands: 27)
Hero (BB): $15.78
UTG: $61.24 (VPIP: 20.00, PFR: 20.00, 3Bet Preflop: 0.00, Hands: 5)
MP: $95.71 (VPIP: 54.55, PFR: 9.09, 3Bet Preflop: 0.00, Hands: 11)
CO: $14.65 (VPIP: 50.00, PFR: 33.33, 3Bet Preflop: 33.33, Hands: 6)

SB posts SB $0.10, Hero posts BB $0.25

Pre Flop: (pot: $0.35) Hero has

fold, fold, CO calls $0.25, fold, fold, Hero raises to $1.00, CO calls $0.75

Flop: ($2.10, 2 players)
Hero bets $1.50, CO calls $1.50

Turn: ($5.10, 2 players)
Hero checks, CO bets $1.50, Hero calls $1.50

River: ($8.10, 2 players)
Hero checks, CO bets $2.50, Hero calls $2.50

CO shows (High Card, Ace) (Pre 73%, Flop 94%, Turn 27%)
Hero shows (One Pair, Kings) (Pre 27%, Flop 6%, Turn 73%)
Hero wins $12.51


9) PokerStars - $0.25 NL FAST (6 max) - Holdem - 6 players
Hand converted by PokerTracker 4

BTN: $12.50 (VPIP: 25.00, PFR: 0.00, 3Bet Preflop: 0.00, Hands: 4)
SB: $42.98 (VPIP: 16.67, PFR: 8.33, 3Bet Preflop: 0.00, Hands: 25)
Hero (BB): $12.75
UTG: $46.24 (VPIP: 29.41, PFR: 23.53, 3Bet Preflop: 0.00, Hands: 17)
MP: $25.87 (VPIP: 33.33, PFR: 33.33, 3Bet Preflop: -, Hands: 3)
CO: $13.00 (VPIP: 36.36, PFR: 9.09, 3Bet Preflop: 0.00, Hands: 11)

SB posts SB $0.10, Hero posts BB $0.25

Pre Flop: (pot: $0.35) Hero has

fold, fold, fold, BTN calls $0.25, SB calls $0.15, Hero raises to $1.25, fold, SB calls $1.00

Flop: ($2.75, 2 players)
SB checks, Hero bets $1.50, SB calls $1.50

Turn: ($5.75, 2 players)
SB checks, Hero checks

River: ($5.75, 2 players)
SB bets $2.75, Hero calls $2.75

SB shows (One Pair, Sixes) (Pre 53%, Flop 60%, Turn 77%)
Hero shows (One Pair, Jacks) (Pre 47%, Flop 40%, Turn 23%)
Hero wins $10.74

Выскажу свое мнение.
1. Против не известного я бы инициативу не отдавал. Сам бы ставил.
2. Мне нравится.
3. Я за АИ на флопе.
4. Мне нравится рейз терна, иногда можно и на ривере продолжить - если соперник не слишком лузовый на вскрытии.
5. Мне нравится.
6. Маленькая ставка в двоих на такой доске - так может дро сыграть. Но тут опять же противник неизвестный и на терне скорее пас.
7. Не понятный розыгрыш - выбиваем овера? добираем с дро? Для соперника твой рейз на терне не логичен после чека флопа и он может исполнить с рукой хуже. Я тут за кол терна.
8. Я за продолжение агрессии на терне как минимум.
9. Нравится.

Спасибо!
1. Я не получила бы с него столько. В пассивных ставим, агрессивных коллим - как-то так)
3. до сих пор не определилась. Наверное, да, просто оллин на флопе куда лучше смотрится
4. колл на терне отчетливо сказал мне, что он имеет валета+ (иногда пару младше валетов, что-то типа 66-88) либо дро. Для дро у меня есть отличное ШД-эквити, а валета+ я не выбью в лучшем случае, а в худшем посмотрюсь в оллин и так и не узнаю никогда, что это такое было и сброшу свою готовую руку с гадким чувством, что меня, возможно, переиграли или вообще заблефовали. Иногда ставкой на ривере я выбью пару, но это будет довольно редко. Я, к сожалению, почти не пользуюсь покерстовом и прочим, просто ленюсь, поэтому все мои расчеты тут по чуйке - что ставка на ривере менее выгодная, чем чек)
6. согласна
7. да какую-то фигню сыграла. сама не могу понять, что хотела. Ну да, хотела выбить овера и добрать с дро) Но тогда, получается, надо было выставляться терном? Короче я думаю, что я тут чаще буду играть против сильных 10к и против готовых сильных рук. Ну либо меня выблефовали из банка. Вот кто может проанализировать нормально, со всеми расчетами итд эту раздачу?)
8. Ну по факту-то да, когда мы знаем, что там дрова. А так этот вид фишей любит так разыгрывать что-то вроде тройки, семерки. Сам будет ставить по чуть-чуть, а на вторую ставку от нас упадет. Но я не уверена. Все опять же по ощущениям.