Психфак PokerMoscow #4

Когда мы говорим об эмоциях, мы подразумеваем широкий спектр явлений, от сильнейшего счастья, ужаса, горя и т.д.  до едва заметных оттенков настроения. Для того, чтобы успешно изучать столь обширную область, надо бы, по моему мнению, провести внутреннюю дифференциацию. 

Итак, основные типы эмоциональных переживаний — это аффекты, собственно эмоции, чувства и настроения. Это наиболее общепринятая классификация, подозреваю, могут быть и другие — но я не энциклопедист.

Начнем с аффектов. Это бурные, но краткие эмоциональные вспышки, очень мощная штука. Аффект на короткое время полностью подчиняет все психические процессы человека, так что нам начинает казаться, что эмоцию вызывает не конкретный раздражитель, а вся текущая ситуация в целом. И мы оказываемся в эпицентре, например, глобального ужаса или, наоборот, тотального счастья. 

У состояния аффекта есть несколько премилых особеностей. Одна из них — возникновение в мозге возбуждения такой силы, что оно захватывает громадные участки коры, в частности двигательные центры, вызывая двигательное возбуждение. В связи с этим, в момент аффекта человек часто совершает достаточно беспорядочные неподконтрольные действия (вскакивания со стула в момент вылета на бабле, метание мышек в стену и фишек в дилера — это все из этой оперы) или напротив может полностью застыть и потерять дар речи (если  смотрели «Шулеров» — это когда он в начале все, что нажито непосильным трудом, фул на фул проиграл, очень показательная сцена). Этот эффект нравится мне тем, что полностью рассеивает все иллюзии контроля. По себе знаю, что испытав такое один раз, перестаешь переоценивать свою сознательность. Хотя я встречала персонажей, которые, несмотря на частые проявления повышенной эмоциональности, всегда считали, что к их поведению просто злостно придираются.

Еще один эффектный эффект аффекта — сильнейшее влияние на функционирование всех психических процессов, в частности внимания. Это состояние надевает на человека шоры, и в фокус теперь попадает только то, что связано с первоначальным стимулом, запустившим аффект. Резко снижается переключаемость внимания, что вызывает сбои в прогнозировании. Как результат — поведение, не учитывающее происходящее вокруг, нецелесообразное. Все мы знаем, что в покере даже за краткий период времени можно непоправимо накосячить. Поэтому данный эффект уже не такой забавный, а прямо таки опасный для нас с вами. Это он влечет за собой так часто случающийся полный и тотальный проигрыш всех оставшихся фишек в следующей раздаче после ужасающего бэдбита и как следствие — вылет из турнира в ситуации, когда можно было еще жить и жить.

Подытожим. Аффекты вызываются очень сильными эмоциогенами. Что это значит для игрока в покер? Естественно, это бэдбиты, а также выигрыши или проигрыши очень крупных банков. Можем ли мы в этих критических ситуациях бороться с аффективными состояниями и их последствиями? 

Даже при очень сильном аффекте одни люди могут частично контролировать ситуацию, а других затопляет с головой. Это связано с развитием эмоционально-волевой устойчивости: особенностей эмоционального реагирования и индивидуального уровня развития волевой сферы. Эти характеристики частично зависят от генетики, частично от воспитания.  Генетика — это то, с чем бороться бесполезно совсем, надеюсь, этого оспаривать никто не будет. Одни люди устроены так, что у них импульс от органов чувств проходит быстро, а у других это занимает больше времени, не на много, но достаточно, чтобы их называли «жирафами». Пусть обидно, зато они лучше защищены от взрывов бурных эмоций — у них есть время на включение всяких защитных механизмов в промежутке между получением стимула и реакцией на него. 

Другое дело — воспитание. Здесь многим кажется, что все уже безнадежно упущено, чем родители наделили — с тем и будем работать. Ан нет, не стоит искать искать себе оправданий — самовоспитание даже во взрослом возрасте при планомерном подходе вполне себе приносит плоды. Давайте определимся, что надо в себе воспитывать, чтобы снизить риск несовладания с аффектом.

Во-первых, это упомянутые выше волевые качества. Мы много говорили о том, что тотальный контроль и сдерживание эмоций не является нашей целью, но вот именно в этой ситуации — опасности возникновения аффективных переживаний,  волевые качества очень пригодятся, потому что слишком уж опасны и непредсказуемы последствия.

Во-вторых — и это самое важное, на мой взгляд — необходимо работать над сознательными компонентами возникновения эмоций. Что это значит? Одним из процессов, составляющих эмоциональное реагирование, является оценка стимула. Очень редко стимулы являются универсальными, пожалуй только те, которые затрагивают базовые потребности человека — всякие вопросы жизни и смерти. Наши эмоциональные реакции на направленный нашу сторону пистолет будут практически одинаковыми у всех. Но большинство стимулов оцениваются разными людьми очень по-разному. И эта оценка — то, на что можно влиять. Мы можем снижать или увеличивать эмоциогенность любых стимулов, увеличивая или снижая их важность для себя. Простого приписывания важности будет, правда, недостаточно, придется провести некоторое время в размышлениях о выбранном явлении, потому что в нашем сознании не работают директивы сверху. Это, в некотором смысле, вопрос веры. Вам придется убедить себя в том, что оставшись с М=2,5 после олл-ина, вы можете претендовать на победу в турнире, если совершите определенные действия и вам немного повезет. Не просто сообщить себе это, не просто «выучить базу», а именно убедить себя, сделать это частью своей реальности, той посылкой, от которой будет отталкиваться ваша внутренняя логика. Это большая работа, но оно того стоит.